В предыдущей статье я немного рассказал о студии йоги, в которой занимался, когда был в Паттайе. Эти дни я помню как сейчас, хотя прошло уже около 2 лет.
Я прилетел в Таиланд на свой день рождения 20 апреля и уже 22 числа купил абонемент на йогу, тк отпуск был всего 2 недели, и нужно было получить какой-либо результат, желательно позитивный.
Собственно о своем опыте я и хочу сейчас вам рассказать.
На йогу ходили люди всех возрастов и национальностей — местные тайцы, пожилые европейские туристы, русские девушки, у всех был разный уровень практики, но каждый выполнял один комплекс упражнений.
Мастер всегда контролировал выполнение асан (поз в йоге) и помогал выполнить ее правильно.
Также, на растяжках и в некоторых других асанах, более опытные ученики всегда помогали новичкам.
Буквально на следующее моё занятие Учитель начал учить меня стоять на руках и на голове.
Я уже ходил на йогу несколько лет, но ни один инструктор йоги не стремился научить меня им. Максимум, что я делал — это мостик, аштавакрасану (ноги вбок, упор на руки), халасану (плуг) и некоторые другие.
Но мастер сделал это, научив различным перевернутым стойкам, которые уже навсегда будут в моем распоряжении.
Разминка занимала около 20 минут, включалась медитативная музыка и все постепенно настраивались на практику.
Было жарко, работали вентиляторы, но если ты устал, то всегда можно попить воды и перевести дух.
Было немного жутковатое зрелище, когда все делали урдхва дханурасану (по русски «мостик»), и некоторые ученики начинали перемещаться как пауки, переставляю руки и ноги, причем делали это так ловко и без усилий, что вызывало у меня зависть.
Я лишь с трудом стоял в позе и считал 8 секунд, чтобы лечь на коврик и отдохнуть.
Были какие-то совершенно мне незнакомые позы, которые не давали в русских студиях, их я встретил только у мастера из Индии.
Какая-то невероятная Вришчикасана (поза скорпиона) со скрещенными ногами, которую я сделать не мог.
После занятий я попросил сделать пару кадров на память, а Мастер любезно согласился.
Атмосфера в студии всегда была позитиная, приятная, хотя всегда рабочая.
За те 2 недели, что я был в Таиланде, я определенно улучшил физическое состояние, освоил новые позы и вышел на новый уровень йоги.
Если вам нравится заниматься йогой или вы хотите попробовать ее для здоровья, то я записал видео с нашего урока, по которому вы можете также заниматься бесплатно.
Разминка и растяжка (ч1) всего тела, продолжительно: 13:50 мин.
Можно делать ее утром или вечером, снимает усталось, наполняет организм здоровьем.
Также я записал и вторую часть, для тех, кто хочет более углубленно заниматься йогой.
Это комплекс Сурья Намаскар. Продолжительность 22 минуты:
Желаю всем хорошего настроения, здоровья и практики!
Ом Намах Шивая!
